值得推薦給全國中老年人看！（別錯過）

😊😊這篇文章寫得真好！

介紹給所有家人，值得推薦給全國中老年人看！（別錯過）

“😆😆喝水”是長壽的第一要素；

“睡覺”是長壽的第一大補；

“😄😄走路”是健體的最好運動；

“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。

枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。

 山藥愛上了靈芝，血糖就低了。 

三七愛上了山楂，血壓就降了。 

決明愛上了荷葉，大便就通了。 

蓮子愛上了芡實，脾胃就運化了。 

黃耆愛上了當歸，氣血就順了。 

茯苓愛上了薏米，濕氣就祛了。 

金銀花遇上絞股藍，炎症就消了。 

蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。 

酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。 

您愛上了養生，美麗健康就來了！

世界上最好的長壽藥就是：

喝水、睡覺、走路、唱歌、群裡冒泡這五樣。

最重要的是，它們都是免費的。

美好的一天從別忘了這五種“長壽藥”開始！

大自然的秘密，上蒼真的好神奇！ 你說巧不巧？

人體有365個穴位， 一年剛好365天。

人體有四肢， 一年有四季。 

人體有12條經絡， 一年剛好12個月。 

脊椎有24節， 一年剛好24個節氣。 

人有7竅， 一個星期有7天。 人與大自然完全吻合！ 

厲害啊！

所以我們一定要遵循大自然的規律！

五代中醫世家老師的內部課，是件很難學到的知識。

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。

溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。

大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要營養好。

日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。

指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。

齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。

保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

大步走，小步跑，一天萬步比較好。

循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。

戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。

午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。

睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。

重健康，在心理，心理健康數第一。

有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。

保青春，養天年，闔家幸福到永遠。

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財富不是一輩子的朋友，朋友卻是一輩子的財富！

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